کدام روغن‌ها و ویتامین‌ها به تقویت ناخن‌های طبیعی کمک می‌کنند؟

سلامت ناخن ها علاوه بر تاثیر بسیاری که در زیباتر به نظر رسیدن آن ها دارد، بر سلامتی افراد نیز موثر بوده و در واقع به عنوان یک سیستم پوششی از بدن در برابر عوامل خارجی همچون باکتری ها، عفونت ها و… محافظت می کند. یکی از مشکلات رایجی که در مورد ناخن ها وجود داشته و افراد زیادی با آن روبروهستند، نازک شدن و شکنندگی ناخن ها می باشد.‌ این مشکل می تواند علل مختلفی داشته که در صورت برخورد با آن باید برای درمان و برطرف شدن این مشکل اقدام کرده و از این طریق به سلامت ناخن ها کمک کرد.

دلایل رایج شکنندگی و ضعیف شدن ناخن ها

همانطور که ذکر شد نازک شدن و شکنندگی ناخن ها یکی از مشکلات رایج بسیاری از افراد می باشد. اما اینکه چه دلایلی باعث ایجاد چنین مشکلی می شوند را می توان به شرح زیر بیان داشت:

1. تغدیه نامناسب و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی: یکی از دلایلی که باعث نازک شدن ناخن ها و به دنبال آن شکنندگی آن ها می شود را می توان ناشی از تغذیه نامناسب و کمبود مواد معدنی و ویتامین ها دانست. ویتامین ها و املاح معدنی نقش زیادی در سلامت و استحکام ناخن ها داشته و کمبود ویتامین های مختلف اعم از ویتامین c، ویتامین D، آهن، زینک و… می تواند باعث ضعیف شدن ناخن ها شود.
2.  عوامل محیطی: عوامل زیست محیطی و مواد شیمیایی موجود در هوا مانند آلودگی، خشکی، دمای هوای خیلی گرم یا سرد و… نیز از دلایل دیگری می باشند که می توانند بر سلامت ناخن ها تاثیر بگذارند.
3.  خشکی ناخن ها: ناخن های خشک و فاقد چربی نیز در معرض شکنندگی قرار دارند. استفاده مداوم از مواد شوینده قوی، کم آبی بدن و… می توانند چربی ناخن را گرفته و باعث حساس شدن ناخن ها شوند.
4.  آسیب و ضربه های فیزیکی: ضربه و فشارهای مکرر به ناخن به طرق مختلف نیز می توانند باعث شکنندگی آن ها شوند.
5. بیماری ها و مشکلات پوستی: بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید و یا مشکلات پوستی مانند عفونت های قارچی، پسوریازیس و… نیز بر عدم استحکام ناخن ها تاثیر می گذارند.
6.  وراثت و سن: وراثت در برخی از افراد باعث می شود ناخن های نازک و حساسی داشته باشند. همچنین به طور کلی با افزایش سن نیز ناخن ها ضعیف تر شده و نازک و شکننده می شوند.

نقش ویتامین‌ها در رشد و سلامت ناخن‌های طبیعی

استفاده از ویتامین های مختلف در رشد ناخن ها تاثیر بسزایی داشته و باعث تقویت آن ها می شوند. بهترین ویتامین ها برای تقویت ناخن ها و سلامت آن ها عبارتند از:

1. بیوتین یا ویتامین B7
   بیوتین یکی از مهم ترین ویتامین هایی به شمار می رود که باعث تقویت ساختار کراتین شده و مانع شکنندگی آن ها می شود‌. برای دریافت این ویتامین می توان از مواد غذایی مختلف مانند تخم مرغ، آجیل، اسفناج و… و یا مکمل های بیوتین استفاده کرد.
2. ویتامین E
   نقش این ویتامین محافظت از ناخن ها در برابر عوامل مختلف محیطی به عنوان یک آنتی اکسیدان می باشد. همچنین باعث حفظ رطوبت ناخن ها شده و از خشکی آن ها جلوگیری می کند‌. روغن های گیاهی، مغزها و مکمل های ویتامین E منابع تامین این ویتامین می باشند.
3. ویتامین C
   کلاژن یک پروتئین مورد نیاز برای حفظ ساختار کلی ناخن ها می باشد. ویتامین C به عنوان یک عنوان یک ویتامین ضروری برای تولید کلاژن بوده که باعث حفظ ناخن ها می شود‌. برای تامین این ویتامین نیز می توان از منابعی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و مکمل های ویتامین C کمک گرفت.
4. ویتامین D
   این ویتامین به جذب کلسیم کمک کرده و باعث استحکام ناخن ها و سلامت آن ها می شود. استفاده کافی از نور خورشید، ماهی، زرده تخم مرغ و یا مکمل های ویتامین D باعث دریافت این ویتامین می شوند.
5. آهن
   آهن باعث اکسیژن رسانی لازم به ناخن ها و سلامت آن ها شده و از ضعیف و نازک شدن آن ها جلوگیری می کند. گوشت قرمز، اسفناج، عدس و… منابع خوبی برای آهن می باشند.
6. روی
   به ترمیم ناخن و رشد آن کمک کرده و از منابع ضروری برای سلامت ناخن به شمار می رود. گوشت، غلات، آجیل و… حاوی روی فراوان می باشند.
7. امگا۳
   اسیدهای چرب امگا۳ رطوبت و چربی لازم ناخن ها را حفظ کرده و مانع خشکی و شکنندگی آن می شوند. ماهی، گردو و تخم مرغ سرشار از امگا۳ هستند.

چگونه از روغن‌ها برای تغذیه ناخن استفاده کنیم؟

یکی از انواع مواد طبیعی و مفید برای سلامت ناخن ها و حفظ استحکام آن ها، روغن های گیاهی می باشند که تاثیر بسزایی در تقویت ناخن ها دارند. در مورد چگونگی استفاده از روغن ها‌ مانند روغن زیتون،‌ روغن نارگیل، روغن آرگان و… برای تغذیه ناخن ها، می توان به انواع روش های ماساژ با این روغن ها اشاره کرد.‌ هریک از این روغن ها به عنوان بهترین روغن برای تقویت ناخن می باشند و روش های ماساژ با این روغن ها عبارتند از:

1. روزانه چند قطره از روغن را روی ناخن و کوتیکول اطراف آن ریخته و آرام ماساژ دهید. این کار گردش خون را افزایش داده و روغن را جذب ناخن می کند.
2. می توانید مقداری روغن را با آب گرم مخلوط کرده و ناخن ها را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید. این کار هم باعث جذب بهتر روغن شده، و هم رطوبت ناخن ها را عمیقا حفظ می کند.
3. همچنین می توانید چند روغن را با هم ترکیب نموده و از آن برای ماساژ ناخن ها استفاده کرد و از خواص آن ها برای تقویت ناخن بهره گرفت.
4.  ماساژ با روغن گرم نیز از دیگر روش های بسیار‌مفید برای تغذیه و تقویت ناخن ها می باشد که گرما می تواند باعث جذب بهتر روغن به ناخن ها شود.

کدام ترکیب ویتامین و روغن برای ناخن‌های شکننده معجزه می‌کند؟

ویتامین E یکی از ویتامین های ضروری برای تقویت ناخن ها بوده که به علت خواص آنتی اکسیدانی، از آسیب های سلولی ناخن ها جلوگیری می کند. ترکیب این ویتامین با برخی از روغن های تقویت کننده ناخن، می تواند به عنوان یک محلول معجزه گر برای ناخن های حساس و شکننده به شمار رود. ویتامین E به شکل کپسول یا روغن یافت می شود که می توان آن را با روغن نارگیل ترکیب کرده و روی ناخن ها ماساژ داد. این کار مرطوب شدن ناخن ها و تقویت آن ها را به دنبال دارد. همچنین ترکیب این ویتامین با‌ روغن زیتون و ماساژ آن بر روی ناخن ها می تواند‌‌‌ باعث انعطاف پذیرتر و مقاوم تر شدن ناخن ها شده و سلامت ناخن ها را حفظ کرده و مانع نازک و شکننده شدن آن ها شود. و از دیگر ترکیبات سودمند ویتامین E برای تقویت ناخن ها، می توان به ترکیب آن با روغن بادام اشاره کرد. ترکیب این دو می تواند باعث مرطوب نگهداشتن ناخن ها شده و از خشکی ناخن ها جلوگیری کرده و باعث استحکام آن ها شود.

سخن پایانی

اگر به دنبال آموزش کاشت ناخن با مدرک فنی حرفه‌ای در اصفهان و یا آموزشگاه ژلیش ناخن اصفهان و دوره جامع آموزش لمینت ناخن در اصفهان هستید، می توانید از این مرکز بهره گرفته و انواع آموزش کاشت، ژلیش،‌‌ لمینت و… را با به روزترین متدها و ارائه مدرک معتبر از این مرکز فرا بگیرید. همچنین اگر به دنبال کار زیبایی ناخن های خود بوده و در عین حال سلامت آن ها برایتان‌ اهمیت دارد، این مرکز به عنوان یکی از آموزشگاه های معتبر در شهر اصفهان می باشد که خدمات ویژه ای را به‌ همراه قیمت های مناسب برای مشتریان عزیز در نظر گرفته است.